رکورد پلانک در جهان چقدر است؟ لیست رکورد داران این حرکت

پلانک، یکی از موثرترین تمرینات برای تقویت عضلات مرکزی بدن است. در حالی که ساده به نظر می‌ آید، اما نگه داشتن بدن در یک حالت مسطح برای مدت طولانی نیازمند تلاش، تمرکز و استقامت است. این حرکت، که اصالتا جزو تمرینات یوگا محسوب می‌ شود، به سرعت به یکی از محبوب‌ ترین چالش‌ های ورزشی در سراسر دنیا تبدیل شده است. آنقدر که رکورد پلانک حالا یک مسابقه جهانی به حساب می‌ آید و بسیاری از ورزشکاران به دنبال شکستن این رکورد هستند.

در واقع رکورد پلانک حالا تبدیل به یک رکورد گینس شده است و خیلی از ورزشکاران تصمیم به شکستن آن دارند.

رکورد پلانک در بخش مردان توسط چه کسی شکسته شد؟

یوزف شالک، نمادی از تحول و مقاومت، با توانایی شگفت‌ انگیزش در سال ۲۰۲۳ وارد رکوردهای گینس شد. این درمانگر و مربی فردی از کشور چک، با نگاهی به گذشته متفاوت از اکثر ما، زمانی روزهای سختی را پشت‌ سر گذاشته بود. وزن اضافی، سیگار و الکل… اما او تصمیم گرفت تا از این وضعیت ناراحت‌ کننده خارج شود و جهان را با چشمان تازه‌ ای ببیند.

پنج سال پیش، یوزف چهره‌ دیگری داشت. اما او نه تنها مشکلات جسمی خود را به چالش کشید، بلکه به دنبال معنای عمیق‌ تری برای زندگی خود می‌ گشت. این مسیر تغییر، او را به موفقیت در حرکت پلانک و ثبت یک رکورد جهانی پلانک برد. او این افتخار را در حضور هزاران مردم هیجان‌ زده در یک فستیوال بزرگ جشن گرفت.

رکورد پلانک در بخش زنان توسط چه کسی شکسته شد؟

در شهر مونترال کانادا، در یک زندگی مملو از عشق، دانا گلوواکا نه تنها به عنوان یک مادر، بلکه به عنوان یک قهرمان تمرینی و معلم یوگا شناخته می‌ شود. تکنیک‌ ها و فلسفه یوگا به او در تقویت استقامت، تمرکز و تعادل کمک کرده‌ اند و چهارچوبی برای موفقیت در حرکت پلانک فراهم کرده اند. این زن ورزشکار، که سال‌ هاست با هدایت جورج هود، رکورددار پیشین پلانک، سفر طولانی خود را در پیش گرفته است، هرگز چشم از هدفش که برتری در پلانکینگ است، برنداشته است.

در مسابقات پکن در سال ۲۰۱۶ او پس از گذشت تقریبا دو ساعت، به عنوان نفر دوم این مسابقات معرفی شد، او روزانه تمرین های سختی را انجام می داد و قصد داشت که برای پسرش الگو باشد و به او نشان دهد که با ایمان به خود، تعهد به تمرین و توانایی هدفمند، می‌ توان موانع را پشت سر گذاشت.

رکورد پلانک او آسان و بی دردسری نبود، بلکه محصول سال‌ ها تلاش مستمر، تمرینات مکرر و چشم‌ اندازی بلندپروازانه بوده است. ست‌ های تمرینی طولانی روزانه، یک قسمت کوچک از تلاش‌ های روزانه‌ اش بوده‌ اند، که همگی با ایمان و اعتماد به نفسی که از عشق و پشتیبانی پسرش سرچشمه گرفته، همراه شده‌ اند.

این داستان، بیش از هر چیز، نشان‌ دهنده قدرت پشتکار، ایمان به قدرت خود و تاثیر عمیقی است که می‌ تواند از پشتیبانی و عشق عزیزانمان به دست آید. دانا گلوواکا، با اراده‌ ای قوی و روحیه‌ ای شاد، جهان را شاهد قدرت و استقامت واقعی خود کرد.

در جهان ورزش، تلاش‌ ها و تعهدات برای شکستن رکوردها هرگز پایان نمی‌ یابد. اخیرا، دانا گلوواکا، ورزشکار پرتلاش کانادایی، با نگه داشتن وضعیت پلانک به مدت ۴ ساعت و ۲۰ دقیقه، نام خود را در کتاب رکورد پلانک ثبت کرد. نکته جالب این است که دانا یک گیاه خوار متعهد است، که برخی ممکن است این را عاملی در توانمندی او بدانند.

در مسابقات قبلی در پکن، دانا به مقام نقره‌ ای دست یافته بود، اما این بار بر تمامی رقبای خود پیروز شد. وی با افتخار بیان کرد وقتی به هدفی باور دارید و همه تلاش‌ تان را به برای آن بگذارید، به هدف خود خواهید رسید.

دانا طی چهار سال گذشته تحت نظر جرج هود، یکی از بزرگان این حرکت ورزشی، تمرین می‌ کرد. در حال حاضر، چون رکورد دانا برای بانوان ثبت شده است، اما رکورد پلانک اصلی و جهانی در اختیار یک افسر پلیس چینی به نام مائو ویدینگ قرار دارد که به مدت ۸ ساعت، ۱ دقیقه و ۱ ثانیه در وضعیت پلانک بوده و حتی بلافاصله پس از آن چند حرکت ورزشی اضافی نیز انجام داده است.

قدیمی ترین دارنده این عنوان، جرج هود از نیروی دریایی آمریکا بوده که موفق شده بود خود را به مدت ۷ ساعت و ۴ دقیقه و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارد.

طولانی‌ ترین پلانک توسط پیرترین مرد جهان

جورج هود، شخصیت شگفت‌ انگیز ۶۲ ساله با پیشینه‌ ای درخشان در ورزش، موفق شد که از مرز‌های توانایی بدنی فراتر رود و یکی از چالش‌ برانگیزترین رکوردهای جهانی را به نام خود ثبت کند. این قهرمان ورزشی اهل آمریکا، با اراده‌ ای آهنین و تمرکز بالا، پیشینه‌ ای جدید در عرصه تحمل درد و استقامت ایجاد کرد.

رکورد پلانکی که پیشتر در اختیار مائو ویدونگ از چین بود و ۸ ساعت، ۱ دقیقه و ۱ ثانیه به ثبت رسیده بود، حالا توسط هود شکسته شد. او نه تنها با دقایقی بیشتر از مدت زمان پیشین، بلکه با انرژی و همتی که به نمایش گذاشت، جهان را شگفت‌ زده کرد.

این دستاورد بی‌ سابقه، نه تنها یک رکورد جدید را در کتاب رکوردهای جهانی گینس معرفی کرد، بلکه به عنوان یک الگو برای افراد جوان و کهن‌ سال در سراسر جهان شناخته شد. جورج هود با این اقدام عظیم، نه تنها قدرت و استقامت فردی خود را ثابت کرد، بلکه به جهان نشان داد که محدودیت‌ های بدنی و سنی تنها می‌ توانند زمانی مانعی بر سر راه انسان شوند، که خود او اجازه دهد این مسائل روحیه و تمرکزش را سرکوب کنند.

رکورد ملی حرکت پلانک دست کیست؟

در یک رویداد ورزشی پرشور که تحت نظر هیات ورزش‌ های همگانی شهرستان دامغان برگزار شد، ابوالفضل تیموری، ورزشکار پرتلاش این منطقه، به میدان رفت تا نام خود را به عنوان یکی از قهرمانان ورزش ایران در تاریخ برجای بگذارد. این مراسم با حضور هادی رضایی، نماینده ممتاز فدراسیون ورزش‌ های همگانی جمهوری اسلامی ایران و رئیس کمیته ثبت رکورد، به عنوان شاهدی برای این دستاورد تاریخی، برگزار شد.

تیموری با قدرتی شگفت‌ انگیز، موفق شد به مدت ۱۹ دقیقه و ۳۳ ثانیه و ۹۱ صدم ثانیه در حالت پلانک باقی بماند، یک دستاورد بی‌ نظیر بود که رکورد پلانک کشوری قبلی را پشت سر گذاشت. اما او در اینجا توقف نکرد. تیموری، با وزنه‌ ای ۷۰ کیلوگرمی بر دوش، به مدت ۷۷ ثانیه توانست این حرکت را انجام دهد، با این کار رکورد جدیدی را در این رشته ورزشی برای ایران به ثبت رساند.

این موفقیت‌ های برجسته نشان از تلاش، اراده و تعهد بی‌ پایان تیموری دارد و نه تنها به عنوان یک پیروزی شخصی برای او بلکه به عنوان یک الگوی برای دیگر ورزشکاران و جوانان علاقه‌ مند به ورزش در کل کشور شناخته می‌ شود. این دستاورد، حاصل تمرکز و مداومت است و بیانگر قدرت ویژه‌ ای است که در ورزشکاران ایرانی نهفته است.